As lesões por esforço repetitivo, representam uma síndrome de dor nos membros superiores, com queixa de grande incapacidade funcional. São muito comuns entre os trabalhadores envolvidos com tecnologia, que têm em comum a necessidade de movimentação constante dos membros superiores para interagir com teclado, mouse e outros aparelhos tecnológicos.
Uma das formas mais eficazes de prevenir este tipo de doença ocupacional é realizar pausas regulares, e intercalar o trabalho com sessões de exercícios específicos de prevenção, além de limitar o número de horas consecutivas de interação com computadores.
Mas como fazer isso? É um desafio complexo, especialmente para quem trabalha em atividades criativas e assim acaba a nem mesmo perceber o tempo passar.
A solução: WorkRave
Workrave é um software livre, de código aberto, destinado a impedir os usuarios de computadores a desenvolver LER ou miopia. O software periodicamente bloqueia a tela enquanto um personagem animado, "Miss Workrave", orienta o usuário através de vários exercícios de alongamento.
O programa freqüentemente alerta-o para fazer pausas para descanso. O programa funciona em MS-Windows e Linux.
Instalação
1 - MS Windows
Faça o download aqui
2 - Linux Debian/Ubuntu
sudo apt-get install workrave
Para modificar as propriedades de um objeto Workrave, execute os seguintes passos:
* Vá no menu preferências e;
* Siga os passos da imagem abaixo.
WorkRave em Ação
A janela principal mostra o tempo restante até que indique uma pausa.
Exercicios
Referências
Site Oficial: http://www.workrave.org/welcome/
http://www.efetividade.net/
Gostou do Blog?
|
Cadastre-se e receba novidades diretamente no seu e-mail! |
|
Ricardo Costa Graduado em Ciência da Computação pela Universidade Federal do Maranhão em 2010. Gosta de temas voltados para novas tecnologias, internet, linux, rede de computadores; informática em geral. Sempre em busca de novos conhecimentos, preza por conteúdo de qualidade e auto-explicativo. Por isso persiste em criar um blog com artigos relevantes para todos os leitores do Computação em Ação! |
0 comentários:
Postar um comentário
Leia as regras atentamente!!
Regras:
- O comentário precisa ter relação com o assunto;
- Comentários anônimos são permitidos, mas serão moderados pelo autor;
- Em hipotese alguma faça propagandas de outros blogs ou sites;
- Não inclua links desnecessários no escopo do comentário;
- Se quiser deixar a URL, comente usando o OpenID;
OBS: Os comentários não refletem as opiniões do editor.